Tratamiento y prevención de la diástasis del abdomen después del parto.

Después de dar a luz, muchas mujeres tienen problemas de salud. Esto se debe al aumento del estrés que la niña está experimentando durante el embarazo y el parto. Especialmente a menudo las mujeres tienen problemas con la piel estirada del abdomen. El 30% de las mujeres experimentan diastasa.

Especialmente a menudo se necesita ayuda para las niñas que ganan muchos kilos de más durante el embarazo, son obesas o no tienen uno, sino varios niños a la vez. Los médicos dicen que después del parto, puede deshacerse fácilmente de la diastasis, utilizando un enfoque integrado en el tratamiento.

Mitos sobre la distensión muscular después del parto.

Hay muchos mitos en torno a la diastasis como una enfermedad que no se han confirmado oficialmente.

  1. La diastasis cambia para siempre la estructura del tejido en el estómago.
  2. Causa malestar, causa dolor.
  3. Durante toda la vida, habrá una barriga como en una mujer embarazada.
  4. Es una de las causas de la hernia.

Todas estas conjeturas son mitos reales. De hecho, la diastasis no deja efectos serios intratables. Se resuelven todos los problemas que surgen después del parto.

Es mejor no intensificar los pensamientos negativos y negativos, no establecer un diagnóstico.

Diastasis del abdomen después del parto.

Predisposición y prevención.

Los científicos han determinado que existe una cierta categoría de mujeres que tienen más probabilidades de desarrollar diástasis.

Estos incluyen las siguientes categorías:

  • damas miniatura
  • chicas obesas
  • embarazada no es un hijo;
  • 3 y embarazos posteriores (a menudo el segundo);
  • mujer en parto mayor de 35 años;
  • espina curva;
  • Diastasis en el pasado embarazo.

Estos factores no significan que definitivamente tendrá problemas durante el embarazo y el parto, pero dicen que estas categorías de ciudadanos deben tener cuidado.

Prevenir la diástasis lo ayudará a enfrentar el problema incluso en una etapa muy temprana. La mejor cura para el problema será el deporte. Ideal si estás involucrado en actividades deportivas antes del embarazo y continúa después. El cuerpo entrenado recordará muy rápidamente la posición de los músculos.

Antes de emprender un esfuerzo físico, tanto durante el embarazo como inmediatamente después, debe consultar con su médico.

Grados y tipos de discrepancias musculares.

La diástasis varía en ciertos grados de severidad.

Una forma puede ser ligera, la otra, por el contrario, bastante pesada.

  1. Fase fácil - la apariencia de la línea blanca, su extensión a 4 centímetros. La forma del abdomen permanece en su estado anterior, su cambio no es notable.
  2. Etapa intermedia: el estómago se abomba ligeramente hacia adelante, la piel se afloja y queda flácida.
  3. Etapa severa: los músculos abdominales divergen en 15 centímetros, el abdomen está notablemente flojo.

La última etapa se considera la más seria. En algunos casos, es el comienzo del desarrollo de una hernia umbilical.

Los médicos ingresan en una clasificación adicional según el lugar de la diástasis: sobre el ombligo, alrededor del perímetro del abdomen, debajo del ombligo.

¿Cómo identificarse?

Los expertos en diástasis le recomiendan que se defina no antes de 2 meses después del parto. Como regla general, durante este tiempo la piel regresa gradualmente a la normalidad y en esta etapa ya puede notar las desviaciones.

Para determinar la diastasis, es necesario hacer lo siguiente:

  1. Acuéstate en el suelo, sobre tu espalda.
  2. Siente el centro del abdomen con los dedos, coloca los dedos cerca de él.
  3. Levanta la cabeza.
  4. En esta posición, presione sus dedos en el centro del abdomen.

Una vez realizado este sencillo ejercicio, puede comprender fácilmente la presencia de diastasis por su cuenta. El vientre en el centro fallará y no mantendrá los músculos. Cuantos más dedos encajen en el orificio resultante, más difícil será la extensión del problema en su caso.

En caso de que le resulte difícil diagnosticar un problema usted mismo, vale la pena ponerse en contacto con su médico.

Tratamiento de la diastasis del recto.

Para tratar la diástasis que ha surgido después del parto, de varias maneras. En primer lugar, es el ejercicio físico. Y solo en un caso grave aplicar una intervención quirúrgica.

Ejercicio

Como regla general, la mayoría de las mujeres inmediatamente después de dar a luz sueñan con devolver la figura anterior. Para ello, comienzan a balancear la prensa. De hecho, es posible volver al esfuerzo físico solo después de la autorización del médico que lo atiende.

La opción ideal sería elevar la pelvis desde una posición prona. El ejercicio se puede hacer tres veces al día. Poco a poco, el ejercicio puede complicarse añadiéndole piernas.

La cirugía

En caso de un tercer grado de diastasis, los médicos se refieren a la cirugía. Se puede hacer en este caso como plástico de tensión, y laparoscopia. La segunda opción se considera la más exitosa, ya que se realiza con la ayuda de pinchazos, lo que significa que no deja rastros. Además, es considerado el más eficaz.

Ejercicios Prohibidos

Muchos creen que cuando una diastasis es necesaria para girar la prensa. Esta es una conclusión completamente errónea. Prensa: se trata de clases que están prohibidas en la diastasa, ya que pueden provocar patologías más graves.

Cuando la diastase está prohibida:

  1. Hacer yoga
  2. Descargar la prensa, flexiones, pararse en la barra.
  3. Ejercicios en los que se considera la posición principal rodilla-codo.

Taping, vendaje, masaje.

Como medida adicional para ayudar a deshacerse de la diástasis, se pueden distinguir las grabaciones, el uso de vendajes y los masajes. Sin embargo, vale la pena señalar que estos métodos, aplicados solos, no pueden resolver el problema. Requieren un enfoque integrado.

El resultado

La diástasis abdominal después del parto se considera un problema común que afecta a muchas mujeres. Los expertos aconsejan inicialmente llevar un estilo de vida correcto. Para hacer esto, a menudo lo suficiente para caminar, para visitar el aire fresco y comer bien.

Durante el embarazo, puede y debe seguir una dieta que incluya una gran cantidad de frutas y verduras.

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